¿Por qué me siento peor en vacaciones?

Muchas somos las personas que esperamos con gozo, ilusión y esperanza, las ansiadas VACACIONES de verano. 

Muchas somos también, las que sentimos que dichas vacaciones no han cumplido nuestras expectativas, o, lo que es peor, que nos encontramos mal, discutimos con nuestra pareja ó familia, y que, en el fondo, estamos deseando volver a nuestra "zona de confort": el estrés de la vida cotidiana, donde entre el trabajo, obligaciones, amistades, hijxs, etc.., no tenemos mucho tiempo de pararnos a pensar...

Y una se pregunta: ¿¿¿ésto tiene alguna lógica???

La respuesta es clara: sí!

Porque en vacaciones...

- Pasamos más tiempo con nuestra pareja, amigxs, hijxs, familia....

- Nos "salimos de contexto": lugar, cambio de horarios, etc... Tendemos a pensar que los factores estresantes son sólo los que consideramos "negativos" (problemas económicos, separaciones, etc...), pero el estrés también puede acompañarnos en acontecimientos que consideramos "positivos" (tener una hija/o, un ascenso laboral, etc....).

- Nos alimentamos peor, y descuidamos la higiene de sueño.

- Aumentamos nuestras conductas adictivas (cafeína, alcohol, tabaco, otras drogas...)

- Si tenemos hijxs, conectamos con su alta demanda de actividad y atención, que no siempre nos sentimos capaces de satisfacer (y acabamos enfadándonos con ellxs porque no duermen-no se están quietos-opinan sobre lo que quieren o no...)

... Y lo más importante: pasamos muuuucho más tiempo con NOSOTRXS MISMXS!!!

Y, aunque duela, poder conectar con las cosas que nos gustan y las que no, es un paso importante para poder construir el presente que queremos cada día...

Os dejamos con un vídeo muy inspirador....

¿¿¿te atreves a imaginar una realidad exactamente como tú la quieres???

¡¡¡FELIZ VERANO RE-CONECTIVO!!!

Aprovechemos la energía de comenzar un nuevo ciclo

En estos días, las conversaciones habituales versan sobre excesos alimenticios, compras innecesarias, y reuniones familiares no deseadas... Pero también es en estos días donde re-conectamos con nuestros DESEOS.

Eso de empezar un año nuevo, cosa nada trivial, nos trae, además del consabido balance de lo que acaba; la proyección de un futuro cercano en el que queremos que las cosas cambien.


Y yo digo: ¡aprovechémoslo!

Seguramente será el único momento del año en que nos paremos a pensar en positivo: en CÓMO MEJORAR nuestro día a día. Muchas veces creemos que es un ejercicio inútil (ya se sabe: los típicos planes de gimnasio, dieta y más visitas quita-culpas a la familia...), pero tal vez, si focalizamos los deseos de una forma realista, merezca la pena... Y se me ocurren 3 consejos a la hora de elaborar nuestra lista de...-

BUENOS PROPÓSITOS PARA EL 2014:

1. Enunciar los deseos en POSITIVO: ejemplo: "Voy a ser más amable, paciente y cariñoso/a con mis hijas/os" (en vez de "no me voy a enfadar con mis hijas/os")

2. Enunciar los deseos DESDE EL YO, tomando nuestra responsabilidad sobre los cambios que deseamos: ejemplo: "Voy a cuidar mi relación con mi padre, tratando de entenderle y respetarle, y evitando las discusiones" (en vez de "que mi padre deje deje de tratarme como una niña/o")

3. Enunciar los deseos de FORMA CONCRETA: ejemplo: "Voy a dejar de comer carnes grasas, y a montar en bici los martes con Pepita. Además, los sábados me voy a echar una siesta de orinal... " (en vez de "Voy a cuidar mi salud")

... Y eso es todo!

Aprovechad la energía que siempre dan los comienzos para trazar vuestro propio plan para, en el 2014, ser más dueñas/os de vuestros deseos, propósitos y realidades.

Y recordad que sólo imaginando la realidad que queremos, podremos ponernos en el camino para alcanzarla.

Amor, Salud y Alegría para todxs!

BIENVENIDA

Bienvenida, bienvenido.

La mayor parte de las personas que acudimos a consulta, lo hacemos tras varios intentos de solucionar nuestros "problemas" por distintas vías. Pocas veces damos realmente importancia a nuestro dolor "emocional", a los síntomas que nos avisan de que algo no está funcionando como debiera, y pasamos algún tiempo tratando de salir a flote con las herramientas con las que contamos.

Pero, afortunadamente, un buen día nos atrevemos a dar el paso y buscamos un/a psicóloga.

Si ha llegado tu momento, espero poder acompañarte en el camino hacia lo que yo denomino Bienestar Emocional, un estado desde el cual podrás afrontar cualquier situación de una forma sana.

La Terapia es una forma de organizar, agrandar y aprender a manejar tu "caja de herramientas" para poder dar solución a los retos que cada día la Vida nos va poniendo en el camino.

Si has decidido dar el paso, ¡enhorabuena! Eres muy valiente. Y también paciencia y perseverancia: al principio no será fácil, al igual que una cicatriz cuando se cura,  duele y pica al sanar; pero en poco tiempo te aseguro que te encontrarás mucho mejor.